Jaarprogramma Hardlopen (Jaarprogramma DuurDouwers 2018)

Standaard clubtraining op dinsdag en donderdag aanvang 20:00, einde ± 21:30.

Maandagavond Fit&Fun door Monique in de gymzaal aanvang 20:30, einde +/-21:30

Standaard trainingslocatie.

Sportcomplex Obdam, Stationsweg 8, 1713 HE, Obdam

Afwijkende trainingslocaties.

Van mei t/m juni wordt iedere EVEN WEEK op de dinsdag (check de exacte data!) de clubtraining gehouden in de duinen van Schoorl. Na de zomerstop niet meer! Start van het nieuwe seizoen is dus op de baan.

Vertrek per auto vanaf het tankstation, Dobber 2, 1713 GK Obdam, om 19:30. Voor het meerijden is een bijdrage van € 2 per persoon vastgesteld, ongeacht de afstand, contant en gepast te betalen aan de chauffeur.

Zondagse duurloop

Als er geen evenementen vermeld staan bij de variabele gegevens gaat er bijna elke zondagmorgen een

aantal leden naar Schoorl voor een rustige (natuur-)duurloop van 10 – 15 km in de duinen en langs het strand.

Wie mee wil staat om 8:30 bij het tankstation Total langs de Braken.  De vaste bijdrage vervoerkosten €2 p.p.

Blessures

Mocht je onverhoopt langere tijd niet aan de trainingen kunnen deelnemen door een blessure of ander ongemak dan wordt een telefoontje of mailtje naar een van de trainers of commissieleden (zie onderstaand) zeer op prijs gesteld.

Coopertest

Er is een kans dat we 2 x per seizoen onze conditie testen m.b.v. de zogenaamde coopertest. Je loopt dan exact 12 minuten zo snel als je kan. De afstand die je in die 12 minuten afgelegd hebt geeft dan globaal je loopconditie aan. Na een aantal tests krijg je daardoor een aardig beeld van je vorderingen. De coopertest wordt gedaan tijdens een trainingsavond in de maand april en oktober, extra informatie zie trainingsschema op de site.

Koffie, thee, e.d. na afloop van de laatste training van elke maand.

Nu met het nieuwe onderkomen is dit weer mogelijk. Na de laatste training van de maand wordt er weer koffie en thee gedronken. Op het sportcomplex in het Atletic Home.

Sportmassage

Spierpijn na een pittige wedstrijd of gewoon een prettige preventieve behandeling? Onze sportmasseuses Elly en Nelleke staan ook dit jaar weer voor je klaar. Speciaal ledentarief: slechts € 15 voor een complete behandeling.

Voor informatie en telefonische afspraak zie hieronder.

Duurdouwers Commissieleden

Elly Groet
0226-452425

Dick Waiboer
06-46708435

Mieke Kuipers

Mark Wester
06-53707280

Jan Veenstra
072-5022371

Trainers

Monique van Veen-Knubben
06-30889697

Jessica BustosSoza
0227-501693

Ton Overpelt
0226-355431

Sportmasseuses

Elly Groet
0226-452425