Jaarprogramma Hardlopen (Duurdouwers 2019)

Trainingsavonden
Standaard clubtraining op dinsdag- en donderdagavond.
Aanvang 20:00, einde ± 21:30.

Maandagavond Fit&Fun door Monique in de gymzaal aanvang 20:15, einde +/-21:15

Standaard trainingslocatie.
Sportcomplex Obdam, Stationsweg 8, 1713 HE, Obdam

Afwijkende trainingslocaties
Van mei t/m juni wordt iedere EVEN WEEK op de dinsdag (check de exacte data!) de clubtraining gehouden in de duinen van Schoorl. Na de zomerstop niet meer! Start van het nieuwe seizoen is dus op de baan.
Vertrek per auto vanaf het tankstation, Dobber 2, 1713 GK Obdam, om 19:30. Voor het meerijden is een bijdrage van € 2 per persoon vastgesteld, ongeacht de afstand, contant en gepast te betalen aan de chauffeur.

Zondagse duurloop
Als er geen evenementen vermeld staan bij de variabele gegevens gaat er bijna elke zondagmorgen een
aantal leden naar Schoorl voor een rustige (natuur-)duurloop van 10 – 15 km in de duinen en langs het strand.
Wie mee wil staat om 8:30 bij het tankstation. Vaste bijdrage vervoerkosten € 2 p.p.

Blessures
Mocht je onverhoopt langere tijd niet aan de trainingen kunnen deelnemen door een blessure of ander ongemak dan wordt een telefoontje of mailtje naar een van de trainers of commissieleden (zie onderstaand) zeer op prijs gesteld.

Coopertest
Er is een kans dat we 2 x per seizoen onze conditie testen m.b.v. de zogenaamde coopertest. Je loopt dan exact 12 minuten zo snel als je kan. De afstand die je in die 12 minuten afgelegd hebt geeft dan globaal je loopconditie aan. Na een aantal tests krijg je daardoor een aardig beeld van je vorderingen. De coopertest wordt gedaan tijdens een trainingsavond in de maand april en oktober, extra informatie zie trainingsschema op de site.

Koffie, thee, e.d. na afloop van de laatste training van elke maand.
Nu met het nieuwe onderkomen is dit weer mogelijk. Na de laatste dinsdagtraining van de maand wordt er weer koffie en thee gedronken. Op het sportcomplex in het Atletic Home.

Sportmassage
Spierpijn na een pittige wedstrijd of gewoon een prettige preventieve behandeling? Onze sportmasseuses Elly en Nelleke staan ook dit jaar weer voor je klaar. Speciaal ledentarief: slechts € 15 voor een complete behandeling.
Voor informatie en telefonische afspraak zie hieronder.

Contactgegevens Duurdouwers Commissieleden 
Elly Groet          0226-452425   cor.groet@gmail.com
Dick Waiboer   06-46708435   dwaiboer@quicknet.nl
Mieke Kuipers  06-25220714   miekewoolthuis@quicknet.nl
Mark Wester    06-53707280    Markwester13@gmail.com
Jan Veenstra     072-5022371    nooy.veen@quicknet.nl

Trainers Duurdouwers
Monique van Veen-Knubben  06-30889697   bariton5861@gmail.com
Jessica BustosSoza                     0227-501693   jessicabustossoza@gmail.com
Ton Overpelt                               0226-355431   ton.overpelt@ziggo.nl

Sportmasseuses
Elly Groet 0226-452425 cor.groet@gmail.com
Nelleke Groenveld 0226-355619 nellekegroenveld@quicknet.nl

Jaarprogramma DuurDouwers 2019 versie 0.1 10-12-2018
Datum Omschrijving.
Zo 3-3       ARO polderloop 1-3-5 en 10 km. www.aro88.nl
Zo 31-3     De Leyencross, met introduce en familie. www.aro88.nl
Di 30-4 (wk18) 1e duintraining Schoorl (verder dinsdag wk 20,22,24,26,28)
Vr 10-5     Jaarvergadering ARO’88, 20:00 in Atletics Home
Do 30-5    Geen training, Hemelvaart
Do 11-7    Laatste training voor de Duurdouwersvakantie, met afsluiting in
Schoorl met de Bosloop
Za 13-7    Begin Duurdouwersvakantie.
Di 27-8     1ste training na de vakantie op het ARO-complex
Vr 13-12   Kerstborrel ARO’88 Atletics Home
Di 24-12   Kerstavond, geen training
Duintrainingen (om de week, zie data boven)

Wedstrijden check : https://www.runnersweb.nl/kalender of www.hardloopkalender.nl

Cross wedstrijden
20 oktober     Veldloop Abbekerk
27 oktober     Hoornse parkcross (wellicht een week eerder)
10 november Dijksgatboscross
17 november  SAV cross
1 december     Helderseduincross
8 december     St. George cross
26 december   Kerst cross Opmeer 
31 december   Oudejaarsdijkenloop Aartswoud

www.crosscircuit.nl

Wedstrijd in de buurt
Voorjaarsloop(10/3) en Najaarsloop (6/10) Heerhugowaard www.avhera.nl
Egboetsloop (3/11) ijsclubhauwert@quicknet.nl
Eenhoornloop(10/11) Hoorn www.loopgroephoorn.nl
Verlichtingsloop(begin sept) en Boerenkoolloop (3/11) Warmenhuizen www.avnova.nl
Dijkenloop (17/3) Hoorn www.avHollandia.nl
Bosloop Schoorl alle donderdagen juli en augustus en 1e 2 weken van september

(Halve) Marathon
13 jan     Egmond Halve Marathon. www.sauconyegmondhalvemarathon.nl
10 febr   GroetuitSchoorlrun.www.groetuitschoorl.nl
31 mrt    Zandvoort Circuit Run (12 of 21 km)
7 april    39e Marathon van Rotterdam
14 april  de halve van Den Helder
2 juni     Marathon van Hoorn.www.hoornmarathon.nl
juni        Stoomtramloop wordt weer georganiseerd, datum volgt !!!
1 sept    Vooroverloop, halve marathon, estafette en 10 km
21, 22 sept. Dam tot Dam loop
29 sept  Texel halve marathon. de inschrijving start 1-2-2018 0.00u en is
vaak binnen enkele minuten vol. www.texelhalvemarathon.nl )
20 okt   44 ste Amsterdam marathon. www.tcsamsterdammarathon.nl (ook 10km en 21km)
1 dec   Marathon Valencia en 10 km

Trails
Schoorlseduinentrail (27 okt)
Trail du Fantome (Ardennen) (augustus)
Veluwe zoom trail (juni)
Texel Trail (februari)
Trail by the Sea (nov)
Wijckloop (okt) (Wijk aan zee)
De meest complete agenda van trails vindt je oa op www.mudsweattrails.nl of www.trail-running.eu