Nieuws

Geplaatst op

Warme zomeravond

Wat doe je op een warme zomeravond? Is hardlopen dan wel verstandig? ARO’88 trainster Monique is flexibel en creatief. De duintraining van 25 juni 2019 werd spontaan omgezet in een strand- en zeetraining. De beelden zeggen genoeg.

Zee en strand vormen een goede omgeving voor een verkoelende hardlooptraining. Meer tips over hardlopen bij warmte lees je hier.

Geplaatst op

Mooie opbrengst Rabo Clubkas 2019

ARO’88 bestuursleden Rene Steur en Karina Schouten mochten deze week een prachtige cheque ontvangen van Rabobank Westfriesland. De Rabobank Clubkas 2019 leverde maar liefst een bedrag op voor onze vereniging van € 585,29. Hartelijk dank aan iedereen die op onze vereniging stemde en uiteraard aan Rabobank Westfriesland.

Geplaatst op

Hardlopen in de hitte – 9 tips

Tips

  • Ga in de vroege ochtend en late avond lopen. Dan is het een stuk minder warm.
  • Train in het bos, onder de verkoelende bomen. Op zondagochtend gaat een groep van ARO’88 hardlopen in de duinen bij Schoorl. Ga je mee?
  • Vermijd warm asfalt. Asfalt kan veel warmte afscheiden.
  • Blijf na het hardlopen niet te lang in natte kleren lopen maar trek snel wat anders aan.
  • Beperk het gebruik van koffie, thee en alcohol op warme trainingsdagen. Deze dranken zorgen er voor dat je meer urine produceert.
  • Drank met een temperatuur van rond de 15° Celsius wordt het gemakkelijkst door je lichaam opgenomen.
  • Als de lucht een hoge vochtigheidsgraad heeft kan het een stuk warmer zijn, omdat de afgifte van warmte via zweet moeilijker verloopt. Houdt rekening met deze extra warme omstandigheden.
  • Is het erg warm. Misschien is het verstandig niet te trainen. Training kan u een negatief effect hebben. Een rustperiode doet het lichaam goed.
  • Je kunt natuurlijk ook gaan fietsen als het erg warm is. Hardlopers kunnen het beste op een licht (zo’n 100 omwentelingen per minuut) verzet gaan fietsen.

Geplaatst op

Rabobank Clubkas Campagne: Stem op ARO’88

Ben jij lid bij de Rabobank? Dan ben je vast bekend met de Rabobank Clubkas Campagne. Je mag vijf stemmen uitbrengen op verenigingen en clubs. Je mag maximaal twee stemmen op dezelfde club uitbrengen. Op basis van deze stemmen doneert Rabobank aan de verenigingen die stemmen ontvingen.

Als kleine vereniging nemen wij graag deel aan dit initiatief. Op die manier willen wij onze clubkas een beetje aanvullen. Mogen wij je vragen je stem op ARO’88 uit te brengen? Heb je nog meer Rabobank leden in je naaste omgeving? Misschien kun je ze ook warm maken om op ARO’88 te stemmen. Alvast veel dank voor je steun.

Geplaatst op

Leijencross 2019 – 31 maart 2019

Op zondag 31 maart 2019 vindt de volgende editie plaats van de Leijencross. Een leuke, kleinschalige cross in recreatiegebied “De Leijen” in Hensbroek. De cross staat open voor hardlopertjes en hardlopers van alle leeftijden. Er kan gekozen worden voor de volgende afstanden: 1,5; 4 of 7 kilometer. De inschrijving is vanaf 9:30 uur (denk aan de zomertijd) in de gymzaal aan het Oude Hof te Hensbroek. En wat het extra leuk maakt: de deelname is voor iedereen gratis! Wat houdt jou nog tegen om zondag 31 maart deze cross te komen lopen?